Sí, sé que la mayoría de ustedes han ganado algo de peso después de sofocar sus cigarrillos. De hecho la gente, he oído decir que debido a su aumento de peso que han vuelto a fumar. Que es similar, en mi mente, para volver a encender un trozo de dinamita que se había extinguido. ¿Ha vuelto locos, el tabaquismo mata a la gente. Voy a darle algunos consejos que mantendrán a la grasa fuera, de hecho, el consejo puede incluso ayudar a mantener la libra fuera, incluso si nunca han fumado.
Cuando haya terminado de comer su comida, rápidamente cepillarse los dientes, se trata de una punta de la pérdida de peso de edad. Esto ayudará a evitar que usted comiendo. Así que cuando usted tiene un bocado rápido cepillarse los dientes, ya sabes cómo se utiliza para el amor a la luz hasta después de comer, bueno, esto para cepillarse los dientes se detendrá ese impulso. Y las personas cercanas a usted se lo agradecerán como su aliento huela bien, para variar.
Siempre esté preparado, debe planear los aperitivos cinco o seis bajas en calorías cada día para que no se verán tentados por las máquinas de venta cuando el hambre hace su petición. Algunos buenos bocadillos son palitos de apio, zanahorias, pretzels, etc Manténgase alejado de la máquina expendedora, comen sus bocadillos con poca grasa.
¿Cómo encontrar un trabajo fuera pareja? Este método tiene más probabilidades de mantenerse en el camino, se apoyan mutuamente. Usted no querrá dejar que unos a otros, por lo que siempre irá por que el ejercicio cardiovascular caminar dos o tres veces a la semana. Con una pareja es mucho más divertido.
mantener un registro del tiempo que indican que usted está acostumbrado a desear un cigarrillo. Cuando llegue ese momento, asegúrese de estar haciendo algo que se opone a la merienda (recuerda que esto es lo que sustituye a su cigarrillo). Entrar y visitar a un amigo en su oficina, camine por el pasillo de oficina, o charlar con un amigo, simplemente mantenerse ocupado. Para las primeras semanas esto será muy beneficioso, así que cuando se le antoja comida que usted estará ocupado.
Debido a fumar más que probable que usted desarrolló una fijación oral. Así como usted está tratando de evitar que los alimentos de sustitución de los cigarrillos, puede que quiera algo en la boca. Trate de palos de canela, chicle sin azúcar, o incluso caramelos sin azúcar, que trabajan, que hizo por mí. Buena suerte, y como siempre hay que vivir bien para estar bien.
