¿Tienes ganas de perder 20 libras en sólo cuestión de días para una ocasión especial? Si estamos hablando de su día de boda o de una sola vez en caso único en la vida, tienes toda la razón para apresurarse. En promedio, una persona realmente puede perder tres libras por día, pero si esto no es suficiente para usted, entonces sigue estos cuatro secretos.
1. Establezca sus metas. En primer lugar, hay que pensar en una meta realista. Si usted quiere perder 100 libras en sólo dos días, eso es imposible. No hay nada como una solución de un día para otro a la obesidad o el sobrepeso. Tienes que trabajar para que se merecen. Por lo tanto fijar sus metas y seguir adelante con sus pasos junto a.
2. Pida apoyo. A menudo es muy difícil bajar de peso, especialmente si sus amigos o familiares no están ayudando lo suficiente. Incluso puede ser la razón por qué su dieta está siendo saboteado. Hábleles acerca de sus metas y señalar las conductas que no podría ser útil para usted. Cuando ellos entienden lo que está pasando, ellos pueden ayudar a salir de trampas su dieta. Incluso podría servir como un recordatorio constante para que dejen de comer esto y aquello, ya que no son saludables y no ayuda a la pérdida de peso.
3. Al comer, se detiene cuando usted ya está satisfecho. Hay una gran diferencia entre satisfechos y rellenos. Cuando sientas que tu cuerpo te está dando la señal de que había suficiente, entonces decir que no a la postre que está siendo servido. Usted no tiene que picar algo dulce, así sólo porque están acostumbrados a comer entre comidas. Basta con dejar de comer, incluso antes de que se rellenan.
4. Sea creativo. Realiza tus alimentos con poca grasa deliciosas. En lugar de correr a la cadena de comida rápida más cercano en la ciudad de papas fritas, al horno unos chips de tortilla crujiente en su lugar. Inicio su yogurt bajo en grasa con fresas o su fruta favorita.
Siga estos pasos y bajar de peso rápido!
