A pesar de lo que usted puede pensar, la pérdida de la grasa en los muslos no tiene ninguna máquina de lujo como los que anuncian en la televisión. Todo lo que necesitas para hacer estos ejercicios del muslo increíble grasa son un par de pesas y las libras de tu propio cuerpo. Estos ejercicios que estoy aquí para hablar hoy le hará quemar la grasa del muslo mucho más rápido que cualquiera de esos programas en la televisión nunca puede prometer. Los ejercicios que tendrán el mayor impacto en la pérdida de parte interna del muslo, grasas parte externa del muslo, y que la grasa de la parte inferior son difíciles paso a nuevas empresas, las estocadas, ascensores muertos, y se pone en cuclillas por último, pero no de arrendamiento. Estos ejercicios tendrán su empresa muslos y tonificada en poco tiempo.
Si le gusta salir a caminar puede intentar hacer su lanza, mientras que vayas. Si lo hace se lanza al caminar trabajará los músculos, incluso mejor que hacerlas en un punto muerto. Para ello se lanza mientras camina, todo lo que tienes que hacer es seguir adelante con cada embestida de tomar (de pie que se lanza un paso adelante y luego hacia atrás).
Caminar Instrucciones Lunge:
Da un paso y lanzarse hacia adelante asegurándose de que su rodilla esté alineada en ángulo recto con el pie, no quiere doblar demasiado hacia delante, ya que esto puede conducir a lesiones.
Asegúrese de que el muslo quede paralelo al suelo.
Usted debe doblar la pierna de atrás, pero asegúrese de no dejar que ésta toque el suelo.
Después de cada pausa embestida por un momento antes de que el paso adelante para su próxima embestida.
Recomiendo hacer al menos 10 de ellos al día. Sin embargo, cuanto más haga, más rápido obtendrá el que las cosas tanto desean.
Este ejercicio de la grasa del muslo se ha demostrado que tienen la mayor tasa de eficacia para el endurecimiento de los muslos. Existen diversas variaciones que se pueden aplicar a la estocada que camina básicos con el fin de asegurarse de que dar a cada músculo en la pierna el entrenamiento que necesita.
La grasa del muslo Ejercicio Variante 1: Trate de caminar hacia adentro en un pequeño ángulo, esto se llama una cruz sobre estocada que le dará las caderas y la parte inferior un gran estiramiento.
La grasa del muslo ejercicio Variación 2: Trate de caminar hacia fuera en un ligero ángulo con cada paso adelante que usted toma. Esta estocada realmente le ayudará a perder grasa del muslo interno
La grasa del muslo ejercicio Variación 3: También puede intentar usar dos pesas como lo hace su lanza para una resistencia poco más. Me gustaría tratar 2 a 3 libras, para empezar y luego trate de mover de allí. Sostenga una pesa en cada mano y mantener los brazos estirados a los lados. También, como usted se lanza hacia adelante y asegurarse de mantener la espalda recta.
