Cuando surgen eventos especiales, usted necesita un plan para encajar en ese traje especial. Comida sabiamente puede resolver todos sus problemas y te guarde plena, satisfecha y delgado. Echa un vistazo a estos 5 alimentos a sentir pn gran ocasión de su diversión.
Alimentos # 1: El agua. ¿Puedes creer que yo? Agua Como si fuera un alimento o algo así. Olvídate de la logística - si desea encajar en su vestido para la ocasión especial, el agua bebida. No me refiero a un tamaño de taza de café cada tres horas. Me refiero a una enorme jarra llena de agua filtrada.
¿Por qué beben? Hidrata las células y órganos de su cuerpo. Si todo está hidratada, tiene más energía, mejor digestión y la capacidad de pensar con más claridad. Además, también eliminará la grasa, así como el exceso de agua, más agua de beber).
Sugerencia: Beber agua hasta que la orina es clara. La cantidad correcta es diferente para todos, así que seguir esta pauta.
Alimentos # 2: Las bayas. Esto incluye las bayas TODOS. Todos ellos son bajos en calorías y carbohidratos. Las bayas son un alimento extraordinario. Que contienen muchos antioxidantes y fibra natural. Se trata de la limpieza y le ayudará a soltar cualquier libras no deseadas.
Consejo: No comer bayas solo. Ellos son grandes cuando se combina con una forma de proteína (pollo, queso de soja, los huevos, se obtiene la imagen). Coma una cantidad de 1 / 2 a 1 taza en algún alimento determinado.
Alimentos # 3: harina de avena. La avena es increíble. Contiene suficiente fibra natural para mantenerlo pleno y mantener su sistema digestivo funcione de manera óptima (de una manera no tan grave, una mejor digestión es igual a menos hinchazón).
Dado que la harina de avena es un grano entero, su cuerpo la vaya a usar como energía. Sus niveles de azúcar en la sangre seguirá siendo constante, por lo que no se verán tentados por la oficina de panecillos o pasteles.
Consejo: Coma avena acero único corte o laminados. harina de avena instantánea ha sido despojado de muchos nutrientes, y se digieren rápidamente, creando el hambre pronto después de haber comido!
Alimentos # 4: El pollo. Pechuga de pollo sin piel contiene una buena cantidad de proteínas que ayuden a reparar sus fibras musculares después de un buen entrenamiento. El pollo es también baja en calorías e hidratos de carbono! Como mujer, el tamaño de su porción sólo tiene que ser de 3 a 5 onzas por comida (aproximadamente la mitad de una pechuga de pollo estándar). Cocinar una pechuga de pollo pocos (ser creativo con la receta, porque no hay nada peor que el pollo suave!), Y guardar el resto en un contenedor tupperware para tirar adelante una ensalada o para picar en una cama de arroz integral!
Consejo: Cuando la carne de compra (o productos lácteos) los productos, la opción de comprar productos orgánicos. las mujeres no necesitamos ningún tipo de hormonas extra, y la más segura, más inteligente manera de comer carne es gastar el dinero extra y obtener orgánicos.
Alimentos # 5: habas verdes. Tengo la teoría de que judías verdes son los vegetales final de pérdida de peso. Ellos son súper bajos en calorías, y proporcionan una amplia gama de nutrientes esenciales y vitaminas! Comerlos como si le pagan por hacerlo!
Consejo: No como judías verdes? Trate de cocinar al vapor y luego lloviznando 1 cucharadita de aceite de oliva en la parte superior y espolvorear algunas especias - usted puede cambiar su mente.
Estos 5 alimentos no pueden ser las opciones más interesantes, pero yo te digo cómo encaja en su vestido de fiesta, no a comer para el resto de tu vida!
PS Es importante señalar que no recomiendo comer proteínas o hidratos de carbono complejos (esto incluye granos enteros, verduras y frutas) por sí sola. Par juntos en cada comida!
