¿Alguna vez se observa que tan pronto como se detiene la dieta de moda actual que se encuentra en que el peso viene de regreso y tal vez algunos kilos de más. Permítanme hacer una declaración en este momento que hacen que algunas personas molesta conmigo, no funciona la dieta!
Hay muchas dietas de moda: la dieta del pomelo, dieta de Hollywood, Dieta Beverly Hills, vinagre de manzana Dieta, Dieta HCG, sopa de la col Dieta, dietas bajas en carbohidratos, y por supuesto la Dieta Acai Berry. Alguna vez de alguna de estas dietas? Si usted está leyendo este artículo, probablemente han intentado una o dos. He intentado varias. Yo no voy a rasgar ninguna de ellas por separado. Pero ¿de verdad crees que sería sorbo de vinagre antes de la comida siempre? Sólo hace que los huevos de mejor sabor.
Todas estas dietas tienen una cosa en común, una vez que se fuera de ellos el peso regresa. Por eso dijo: "No funciona la dieta!" Dieta connota algo que es temporal. Algunas personas hacen dieta para lucir bien en su reunión de la clase, viaje de fin de año las ventas de recompensa, para entrar en un vestido de novia más pequeñas, o tal vez para lucir más saludable al mismo tiempo una entrevista para un nuevo trabajo. Las personas que son alérgicas a los cacahuetes o el aceite no seguir una dieta sin maní. Lo que hacen es cambiar su estilo de vida para evitar los cacahuetes. Cuando comer se compruebe que no hay productos de maní utilizada. Esto puede significar la vida o muerte para ellos. Algunos pueden sufrir un shock anafiláctico.
Así que si las dietas no funcionan, que nos deja con el cambio de nuestros hábitos alimenticios. No te preocupes, esto no va a ir de golpe, una especie de hablar. Esto va a ser un proceso escalonado. Le permite alinear algunos pasos que puede seguir:
Paso 1: Comience el día con un desayuno saludable nutritivo. Esta es la comida más importante del día. Mira la palabra "vacaciones" y romper en abajo. Lo que realmente dice es "Fast Break" y por eso es tan importante. Estamos rompiendo el ayuno de nuestro cuerpo durante la noche. Necesitamos que el combustible y poner en marcha nuestro metabolismo para empezar a trabajar. Esta será nuestra semana un proyecto. Sólo hacer una cosa de una semana para cambiar nuestro estilo de vida y para el momento de terminar con este proyecto la primera parte ya se hábitos.
(No se preocupe usted puede encontrar orientación sobre alimentación saludable Alimentación Nutricional de comprobar hacia fuera la sección de nutrición de la Quema Grasa por Rob Poulus.)
Paso 2: Apuesto a que creo que vamos después de la comida de esta semana, pero se equivoca. Vamos a trabajar en los bocados que llenan el deseo de su estómago y su cerebro. Una combinación de beta natural de avena y cebada-derivados-glucano y fibras de inulina se hinchan en el estómago, ayudando a crear una sensación de plenitud física que deseo luchar contra el hambre. Asegúrese también de que tu merienda libera colecistoquinina (CCK) - una hormona que le dice a su cerebro para desactivar antojos. (Si necesita ayuda en este correo electrónico una conmigo directamente - casilla de verificación autor) Esta es la semana 2 de asignación.
Paso 3 Hasta el momento tenemos 2 semanas de desayunos saludables y nutricionales de 1 semana de bocadillos saludables. Ahora veamos en la cena. Seleccione los alimentos no elaborados para comer. Los alimentos procesados pueden tener todos o algunos de los alimentos cocinados a cabo durante el proceso y una cosa más aterradora es la adición de químicos. Aquí también se puede comprobar libro de Rob para la idea de equilibrio y comidas interesantes.
4º Paso En último almuerzo, esto podría ser más difícil de cambiar. Muchos de nosotros trabajamos en puestos de trabajo en el que hacer 30 minutos a 1 hora para el almuerzo. Algunos lugares que usted tiene que traer su almuerzo y otras personas que pueden salir. Si usted trae en los almuerzos congelados leer la etiqueta y tomar buenas decisiones. Para aquellos de ustedes, que van a comer, no van a restaurantes de comida rápida.
Siga estos cuatro pasos y usted va a cambiar su estilo de vida a uno de una vida sana nutrición comer alimentos no elaborados. Buena suerte y comer sano.
F Judas
