Si usted ha estado en una dieta de antes, que ha llegado probablemente a través de algunos de los mitos de la dieta muchos que están ahí fuera. Algunos de ellos ya han influido en usted y le causó a experimentar algunos efectos adversos o puede haber obstaculizado su progreso. No podemos cambiar el pasado, lamentablemente, pero podemos asegurar que su experiencia dieta futuro será seguro, eficaz y libre de mitos. Aquí te lo explicamos:
1. Tiene que haber una restricción severa de calorías
La mayoría de las dietas quieren que usted crea que para tener éxito, tienes que comer cerca de ninguna caloría. Y esto no es cierto ya que sólo necesita una ligera restricción de calorías para perder peso.
2. La dieta tiene que ser muy baja en grasa
Usted todavía necesita una cantidad adecuada de grasas en su dieta - se mantiene lleno. Sólo asegúrese de que es grasa insaturada.
3. La proteína único bueno es el queso de soja
El tofu es una proteína buena, pero no hay necesidad de eliminar las otras proteínas en una buena dieta.
4. La dieta debe trabajar en menos de 3 semanas
La mayoría de las dietas de moda promete resultados en menos de 3 semanas. Pero los resultados no son saludables y por lo general sólo será de corta duración.
5. Usted debe evitar comer después de las 6
Comida después de las 6 no le hará poner en cualquier peso. Es el total de calorías que importa, no la hora del día.
6. Los carbohidratos son el enemigo y debe ser evitado
Evitar todos los carbohidratos te dejará con hambre, mal humor y con muchas ansias. Usted necesita carbohidratos para obtener energía, sólo asegúrese de que usted se pega a los carbohidratos buenos.
7. Cuando la dieta no tiene que hacer ejercicio
Es mejor no hacer ejercicio cuando usted está en una dieta muy estricta. Pero si su dieta es balanceada y tener una cantidad adecuada de calorías, el ejercicio sólo te hará bien.
8. La mejor manera de perder peso es comer sólo una o dos veces al día
Comida que los tiempos poco del día ralentizar el metabolismo y es posible que la lucha de perder peso.
9. Vegetariana es una de las mejores maneras de perder peso
Una dieta vegetariana puede ayudar a perder peso, pero eso no significa que sea la mejor manera de bajar de peso - hay un montón de otras maneras también.
10. Tengo que sentir hambre en una dieta
Si usted está constantemente hambre en su dieta, usted es probable que consumen muy pocas calorías. Usted no tiene que sentir hambre en una dieta para que sea exitosa. Esperemos que estos mitos se rompieron, para que pueda tener un viaje dieta exitosa. Sólo tienes que seguir mi consejo en el artículo y que se quedará fuera de la dieta de manera mitos. También tendrá un efectivo y un viaje dieta feliz.
