¿Sabe usted que hay un poco de acción que pueden ayudar a perder peso durante todo el día? Se acelera el metabolismo. Le da más energía. Y es muy sencillo.
Aún mejor, se hace más fácil para que usted pueda comer más saludable y el ejercicio (no se preocupe, usted todavía bajar de peso incluso si no lo hacen.)
Yo lo llamo la gente porque la mayoría de una pérdida de peso "punto ciego" que luchan por bajar de peso hacen de este error año tras año y ni siquiera lo saben. Mientras que la gente que come todo lo que quieran y permanecer delgado hacer esto automáticamente.
Esta es la historia detrás de esto:
El efecto mariposa
¿Has visto la película "The Butterfly Effect", con Ashton Kutcher? El lema de la película es "cambiar una cosa, todo cambio" y se trata de un tipo que puede alterar sus recuerdos ... y el "despertar" en un futuro alternativo.
El efecto mariposa está relacionado con el trabajo de Edward Lorenz en la teoría del caos. Afirma que las pequeñas diferencias en las condiciones iniciales de un sistema pueden producir grandes variaciones en el resultado final de ese sistema. El término debe su nombre a una aparentemente insignificante, incluso en África, causando una catástrofe mayor en los EE.UU.. Esto es lo que sucede.
Una mariposa en las aletas de África sus alas, provocando una pequeña cantidad de polvo que irrita las fosas nasales un zorro. El zorro estornuda y asusta a un elefante. El rebaño entero reacciona violentamente y se inicia una estampida. Los elefantes frenética enviar una masiva nube de polvo, que producen un pequeño cambio de temperatura. La caída de los efectos de la temperatura la presión local en el aire, creando una tormenta.
¿El Resultado? La tormenta se mueve en alta mar y las cargas a través del Océano Atlántico, donde crece con fuerza hasta convertirse en un huracán. La moraleja del efecto mariposa: acción inicial pequeños pueden producir resultados ENORME.
Ahora, ¿qué tiene esto que ver con la pérdida de peso?
¡Todo!
Usted ve, si usted quiere perder peso no es una comida del día que se tiene un efecto enorme en la cantidad de calorías que usted quema. Y esa comida es el desayuno.
El desayuno es fundamental por varias razones:
Acelera tu metabolismo para bajar de peso todo el día.
Proporciona calorías y nutrientes vitales para toda la energía al día.
Llena para arriba para que no se dé en "rápido de energía" alimentos más tarde (no deseado del vientre de construcción como las donas, café o bebidas energéticas).
Las señales de su cuerpo que la comida está disponible, por lo que no entra en "modo de emergencia" y almacenar los alimentos que usted come más tarde.
Este último punto es importante y es por eso que muchas personas no logran bajar de peso (o mantenerlo fuera para siempre.)
Usted ve, la mayoría de la gente está en un "modo de emergencia" crónica ... constantemente se subalimentación ... enviar una señal a su cuerpo a almacenar más grasa. Y que esto no ocurra, simplemente desayunar.
Reconociendo el poder del efecto mariposa para ayudar a bajar de peso todo el día (o aumento de peso si usted lo ignora) es un paso simple y eficaz a la pérdida de peso a largo plazo.
