Después de ver el muy gracioso "¿Cómo no vivir tu vida 'en la BBC3 me decidí a escribir una versión para las personas que quieren perder peso.
Con alrededor de 360 libros de dietas que se publican cada año parece que la mayoría de las personas saben exactamente cómo no perder de peso.
Aquí están mis 10 formas de "¿Cómo no perder peso"
1. No comer proteínas en cada comida o mejor aún, convertirse en un vegetariano. La proteína es muy termogénico, lo que significa que aumenta su metabolismo.
2. Saltar comidas - Cuando usted se salta una comida el cuerpo se ve obligado a reducir su producción de enzimas lipolíticas y aumentar su producción de enzimas lipogénica. Lo que significa que tienen enzimas almacenar más grasa que usted quema grasa enzimas.
Así que sólo en un corto período de tiempo, su cuerpo se vuelve más eficaz en el almacenamiento de grasa y menos eficaz en la quema de grasa!
3. Evite las grasas esenciales - Mantenerse alejado de las buenas grasas como el aceite de pescado o de comprar un aceite de pescado rancio de los almacenes de la salud general. aceite de pescado ayuda a convertir sus buenas enzimas almacenar la grasa en la grasa quema de las enzimas.
4. Hacer cardio - Cardio (después de 8 semanas) aumenta la hormona del estrés cortisol. Su subconsciente
no sabe la diferencia entre correr o una máquina de cardio. Así que al realizar ejercicios cardiovasculares, su cuerpo piensa que está siendo perseguido o persiguiendo algo. El cortisol se activa y ayuda a almacenar la grasa de su cuerpo como un instinto de supervivencia. Somos hombres de las cavernas, después de todo solo y las mujeres en la ropa.
5. Evite pesas El entrenamiento con pesas aumenta la unidad metabólica por lo que el tejido muscular. for
cada libra de músculo que añadir, usted quema un extra de 50 calorías por día!
6. Coma carbohidratos en cada comida - Con el 75% de los intolerantes de la población mundial en carbohidratos. Esto supone que
no utilice nuestros carbohidratos para obtener energía, simplemente guardarlos en nuestras células de grasa. Esta es una forma segura de mantener el asimiento de las manijas del amor
7. Cuenta tus calorías - ¿Has oído hablar del término "calorías vacías? Hidratos de carbono procesados como el pan blanco, azúcar blanco y cereales refinados tienden a tener emptycalories debido en algunos casos se elimina aproximadamente el 90% de sus vitaminas y minerales al ser procesada. Sin estas vitaminas y minerales, el metabolismo se vuelve ineficiente, lo que lleva a la energía de los pobres y el control de peso.
8. Tome bebidas carbonatadas dieta - A pesar de que contienen muy pocas calorías las toxinas o como ellos dicen «aroma», en las bebidas para la retención de las células grasas .... por lo que aún puede bajar de peso mediante la reducción de su dieta las bebidas.
Si eso no es suficiente para usted, el ácido fosfórico (ingrediente activo en la Coca Cola) tiene un pH de 2.8 y se
disolver clavo en unos 4 días, así como extraer calcio de los huesos que conduce a un aumento de la osteoporosis.
9. Siga una dieta de moda - Cuando usted sigue una dieta de moda (por lo general una dieta restringida), el cuerpo sólo se toleran
mucho antes de que sea disparador de defensa propia se activará. Este disparador se convertirá en una advertencia de peligro para asegurarse de que no caigan en este otoño a cielo otra vez. Como medida de seguridad adicional que el cuerpo va a querer
peso de cuerpo a almacenar extra sobre el gatillo.
Significado, incluso después de una restricción de 30 días de calorías que el cuerpo naturalmente tienden a almacenar más calorías
porque se ha muerto de hambre de los nutrientes y los temores de que morirán de hambre en el futuro. El cuerpo humano está diseñado para sobrevivir!
10. El ejercicio de la misma - Tras la semana de la rutina de ejercicios después de la misma semana dará lugar a su cuerpo
forma / peso sigue siendo el mismo. Al no cambiar su programa de rutina de ejercicio o cada 3 semanas, su cuerpo se adapta.
Ahora hay una buena posibilidad de que usted está haciendo el 3-4 de estas cosas. Sin embargo, haciendo una sola de esas cosas que están obstaculizando el progreso de querer estar en la mejor forma de su vida.
Así que si usted realmente quiere saber "¿Cómo no vivir tu vida sólo tienes que seguir estas directrices, leer más libros de dietas o incluso unirse a un club de adelgazamiento.
Sin embargo, si por alguna razón usted desea bajar de peso .... acaba de hacer todo lo contrario y ver que la grasa se derriten!
