Sé que quieres bajar de peso rápido y yo voy a mostrarte cómo. Más importante aún las cosas que te enseñaré lo mantendrá delgada de por vida. He aquí por qué es tan importante.
La Organización Mundial de la Salud ha informado de que a nivel mundial, existen más de 300 millones de personas obesas. La mayoría de los residentes en los EE.UU.
Tenemos niños pequeños que están siendo diagnosticados con diabetes por el bien de los dioses. Estos números están alcanzando proporciones epedemic. Estos pasos que voy a mostrar va a trabajar para los hombres o mujeres, jóvenes o viejos.
Aquí hay 5 consejos comprobado para la pérdida rápida de peso:
1. Empezar a comer 6 veces al día en vez de 3 - comer pequeñas comidas espaciadas cada 2 1 / 2 a 3 horas y usted poner en marcha su propio sistema de rápida pérdida de peso.Esto se llama "cambio de calorías" y ayudará a acelerar su metabolismo.
2. El ejercicio aeróbico: Estos tipos de ejercicios que incluyen trotar, andar en bicicleta fija, amo de la escalera, o usar una máquina elíptica.
Estos ejercicios son ideales para quemar calorías y grasa. El único problema con estos ejercicios es que sólo quemar calorías o grasa, mientras que su realidad, hacer el ejercicio. Sentido una vez que deje el ejercicio de dejar de quemar calorías y grasa.
3. El ejercicio anaeróbico: Estos ejercicios involucran entrenamiento con pesas. Esto se conoce como entrenamiento de la fuerza o el entrenamiento de resistencia.
Estos ejercicios son grandes porque no sólo quema la grasa mientras que estás haciendo el ejercicio que también quema la grasa en reposo. Esto lo logran al acelerar su metabolismo. ¿Por qué? Debido a que toma más energía (calorías) para mantener un músculo que lo hace la grasa. Estas son cruciales para la pérdida rápida de peso.
