Yo voy a compartir algunos aspectos de gran alcance y eficaz para poner su cuerpo a bajar más de peso incluso si usted ha estado sentado en una meseta de la pérdida de peso. Un período de estancamiento se debe a que su cuerpo se adapta a lo que está haciendo con su dieta y hacer ejercicio por lo que necesita para sacudir un poco las cosas para conseguir un resultado nuevo y mejor. En este artículo se tomará sólo 2 minutos para leer, pero le puede ahorrar un montón de tiempo y frustración, por favor, siga leyendo.
Caída de más peso
1. Caída de los carbohidratos de sus tardes. Cuando usted come carbohidratos en la noche, tienden a tener un aumento en su nivel de azúcar en la sangre y los más refinados los carbohidratos a mayor nivel. Esto causa un aumento reactivo de la insulina, una hormona que se produce para borrar el azúcar y para ello se hace más fácil el almacenamiento de grasa y se apaga la quema de grasa de forma temporal. Nada bueno.
Usted quiere evitar esta caída de la quema de grasa mediante la reducción de hidratos de carbono de sus tardes y llenarse de alimentos que no causan este aumento de azúcar en la sangre, tales como proteínas magras, vegetales y grasas buenas.
2. El ejercicio con intervalos. Tal vez usted está haciendo ejercicio con regularidad o tal vez usted no lo son. Cualquier tipo de ejercicio va a ayudar a quemar calorías, pero si su pérdida de peso se estancó debe mezclar su rutina de ejercicio y la buena noticia es que usted puede aumentar su quema de grasa en sólo 20 minutos a través de entrenamiento a intervalos.
La clave es hacer una copia de suplentes y vuelta entre intervalos de un minuto de alta intensidad y ritmo y intervalos de un minuto de baja intensidad y ritmo. Esto estimula el metabolismo y la quema de grasa se ha demostrado en estudios para mejorar su quema de grasa hasta 9 veces más alto que si usted fuera a ejercer a un ritmo constante.
Usted caerá más peso si usted mezcla las cosas para su cuerpo, utilice estos consejos para obtener el peso viene de nuevo.
