¿Se necesitan desesperadamente bajar de peso? Tal vez a causa de una próxima boda, fiesta o reunión social. O incluso, ya que sólo quieren saber cómo perder 10 libras en menos de 2 semanas. Este artículo tiene algunos consejos útiles para ayudarle en su viaje de la pérdida de peso: -
1) El primer día debe ser un día de desintoxicación. Usted necesita para limpiar su interior para ayudar a impulsar su pérdida de peso. Trate de preparar la miel agua mezclada, el jengibre y el jugo de limón y bebemos de este durante todo el día cada vez que sienta hambre.
2) A continuación es necesario limitar la ingesta de ciertos alimentos. Para asegurarse de que está dando a su cuerpo la oportunidad de luchar, sólo comen pescado, huevos, carnes blancas magras, verduras y mucha fruta. Cuando se trata de elegir la hora de comer un plato más pequeño de lo que normalmente lo haría. La mitad de su plato debe ser verduras, la carne o la porción de pescado sólo se debe tomar hasta una cuarta parte de la placa. Tenga cuidado con no comer demasiadas patatas como su porción de vegetales. El resto es para su fruta. (Sólo una manzana a seguir está muy bien).
3) Asegúrese de comer un buen desayuno. Esto puede ser un potaje, salpicada de frutos secos y un puñado de frutos secos. Si usted realmente necesita para endulzarla más, añadir una cucharada de miel. Completa esta comida con una rebanada de pan tostado integral y, o bien un huevo pasado por agua o duros. El truco que la mayoría de la gente se pierda, es que usted debe comer menos que el día se desenvuelve. Por lo tanto, siempre desayunan y hacen la comida más grande de su día.
4) En la otra cara de las cosas, nunca comer demasiado tarde. Trate de que su última comida del día a las 7pm. El desayuno será aumentar su tasa metabólica y estará listo para el día. Usted encontrará que su metabolismo se ralentiza, naturalmente, hacia el final del día. Esto significa que son menos propensos a quemarse la grasa más adelante en el día.
5) Siempre beba mucha agua. Es necesario consumir 2 litros de 8-10 vasos al día. El agua potable una vez más ayuda a elevar tu metabolismo y limpia su cuerpo al mismo tiempo. Un mini rápida de punta, beber un vaso de agua antes de cada comida. Es menos probable que coma demasiado.
No son las sugerencias de muchos otros sobre la manera de perder 10 libras en 2 semanas. Sin embargo, empezar con estos 5 y usted está bien en su manera de perder esos kilos de más y no deseados.
