A menudo escucho acerca de cómo la gente come "derecho", pero el todavía no puede bajar de peso. Cuando nos adentramos en la verdadera causa de las dificultades de la pérdida de peso mientras come "derecho", se trata de dos cosas.
A menudo escucho acerca de cómo la gente come "derecho", pero el todavía no puede bajar de peso. Cuando nos adentramos en la verdadera causa de las dificultades de la pérdida de peso mientras come "derecho", se trata de dos cosas.
1) Se están comiendo los alimentos que se consideran manera saludable, pero comer demasiado. En otras palabras, son sólo el embalaje en demasiadas calorías en su dieta, teniendo en más de las que queman todo el día. En este caso, por supuesto que no vamos a bajar de peso. Vas a almacenar esas calorías adicionales en forma de grasa.
2) Se están comiendo los alimentos que se disfrazan (comercializados) como alimentos saludables, pero en realidad no son muy saludables o buena para hacer dieta. Cosas como jugo de frutas, mezclas del rastro, barras de granola, avena con sabor, "sin grasa" pasteles y galletas. Estos alimentos a menudo se dispara el azúcar en la sangre, aumentar los niveles de insulina y te dejan con ganas de más. Más calorías = más grasa corporal. Otro problema con estos alimentos es que se cierre el proceso de su cuerpo de utilizar la grasa corporal como combustible.
¿Cómo puedo obtener en el camino correcto para bajar de peso?
Tire a la basura todos los objetos valiosos en cajas, arroz, pasta y otros alimentos elaborados a base de cereales. Mantenga su ingesta de hidratos de carbono inferior en su lugar frutas y hortalizas frescas fibroso. En lugar de dulces y galletas, calmar su diente dulce con frutas frescas o congeladas, como frambuesas, arándanos y moras.
La sustitución de helado agradable que utilizo a menudo es mezclar un montón de bayas congeladas para una textura pastosa a continuación, agregue algunos mitad y mitad de crema de leche. Pero ir a la ligera ... Puedo añadir 2 cucharadas.
