La pérdida de peso es uno de los temas que todo el mundo está siempre hablando. Al parecer, usted no puede ir a ningún lado sin ver o escuchar algún tipo de mensaje de pérdida de peso. Historias de los peligros de no bajar de peso aparecen regularmente en las noticias. Establecimientos comerciales y de Internet tanto están llenas de libros de la pérdida de peso y productos. La pérdida de peso se discute en los centros médicos y en las escuelas e incluso en el lugar de trabajo. Si estás tratando de perder peso, he aquí algunos consejos para ayudarle a prosperar.
Consejo # 1 - dejar de hablar de la pérdida de peso!
Todos los que hablan de lo mucho que quiere perder peso no va a hacer que el peso se caen. Hay que tomar medidas, a partir de ahora. Así que toma estas sencillas recomendaciones: Deje de mover la boca y empezar a mover tu cuerpo! No pasará mucho tiempo para empezar a ver los resultados.
Consejo # 2 - Lento y constante es el mejor
pérdida lenta y constante de peso es mejor (y más seguro) que una montaña rusa dieta. Si usted está buscando resultados de pérdida de peso a largo plazo, el objetivo de perder un promedio de cerca de dos libras cada semana. Para perder peso hay que consumir menos calorías de las que quema. Como beneficio adicional, al combinar la dieta con el ejercicio, se le reduce su ingesta de calorías y el aumento de su velocidad de combustión de calorías, al mismo tiempo.
Consejo # 3 - Ahorre su dinero
No gaste su dinero duro-ganado en los trucos más reciente pérdida de peso. Pastillas, las dietas de moda, la hipnosis, y la extrema procedimientos quirúrgicos no son la respuesta! Estos trucos no delgado que hacia abajo, pero se engordan las cuentas bancarias de quienes los promueven! Comer una dieta nutricionalmente balanceada de frutas, vegetales, grasas saludables y proteínas magras fomentará la pérdida de peso más rápido que cualquier cura milagrosa que puede comprar.
Consejo # 4 - Es una forma de vida
Por desgracia, la cuestión del peso es algo que la mayoría de la gente lucha con toda la vida. El exceso de alimentos procesados y el sedentarismo son los dos mayores contribuyentes a esta lucha constante. Si usted quiere perder peso y no recuperarlo, hay que cambiar el modo de pensar en la comida. Debe ser considerado como una fuente de combustible, no una pasión. pérdida de peso exitosa realidad se trata de hacer cambios de estilo de vida, incluida la formulación de elegir los alimentos correctos, y luego quedarse con las opciones de toda la vida.
Consejo # 5 - Es más que un número
Cuando estás a dieta, no se conviertan en una víctima de la escala temido. Cuando los números bajan, la felicidad aumenta. Pero cuando los números se quedan igual o subir, es fácil de dar y dar pulg Recuerde que incluso si su peso no cambia como usted quisiera, su cuerpo es. Usted va a tomar un mejor cuidado de su corazón. Usted será reducir sus niveles de colesterol. Se le luce un cuerpo más delgado y su ropa se iniciará ajuste con mayor comodidad. Cuando aprendes a encontrar la alegría en estos beneficios, usted querrá seguir siendo un perdedor!
