Todo el mundo sabe la importancia de diversas vitaminas y minerales para nuestro cuerpo y sus funciones. Todos y cada uno tiene algún tipo de papel, algunos más importantes que otras, pero no hay duda del hecho de que son indispensables para la salud humana.
Muchas de las vitaminas y los minerales son importantes cuando se trata de la pérdida de peso. Los diversos nutrientes son necesarios para el normal funcionamiento del cuerpo sano y es importante para asegurarse de que vas a encontrar todo lo que tu cuerpo necesita, incluso si se intenta reducir la cantidad de alimentos y calorías.
Otra cosa que hay que tener en cuenta es la implicación emocional y mental a la hora de hacer dieta. El proceso de pérdida de peso completo puede ser bastante difícil, a veces frustrante, y es natural que los puntos de reveses. Es importante no caer en la depresión de cualquier tipo, y no ir a la nevera como una "solución", como un consuelo. Estos cambios de humor pueden ser controlados por dar al cuerpo cantidades adecuadas de vitaminas y minerales, y no privar a ella como consecuencia de "cortar los alimentos".
- Las vitaminas del complejo B, vitaminas B son cruciales para la pérdida de peso. Son importantes en el aspecto de la salud mental, y en el metabolismo de los alimentos (lo que significa que afecta a la cantidad de calorías rápida de grabación y dar al cuerpo la energía necesaria). Algunos son necesarios para la función de la tiroides, lo que afecta el metabolismo. Por ejemplo: B1 ayuda a convertir los carbohidratos en energía, B2 es importante para una tiroides sana; B3 se asocia con la estabilización de azúcar en la sangre, mejora los niveles de energía B5, B6 ayuda a la buena digestión y eficaz, reduciendo así las posibilidades de alimentos se almacenarán como grasa, B12 es esencial para el metabolismo.
- Vitamina C - Importante para el general de control de bienestar del estado de ánimo, y es crucial en la conversión de la glucosa en energía.
- Calcio - tiene un impacto positivo en la capacidad del cuerpo para quemar grasa más eficientemente. Además, el calcio ayuda a mantener la masa muscular magra.
- Cromo - esencial para el metabolismo del azúcar, y para estabilizar los niveles de glucosa en la sangre. El cromo ayuda realmente en la reducción de sensación de hambre y en el control de los antojos.
- Manganeso - desempeña un papel importante en la función tiroidea. La propia tiroides es un jugador importante en el mantenimiento de peso saludable. El manganeso es necesario para el proceso de azúcar en la sangre y la regulación de metabolismo de las grasas.
- Zinc - ayuda apetito de control, y es esencial para mantener la función hormonal normal.
La persona promedio no recibe todos los nutrientes esenciales de la nutrición y por lo tanto es importante completar las cantidades necesarias con suplementos. No sólo por tratar de perder peso, pero para la salud general también.
