La gente en la sociedad occidental de hoy tienen tasas más altas de obesidad a continuación se registraron hace sólo una década. Nutrición que es fácilmente disponible en la actualidad incluye demasiada grasa, demasiado azúcar y productos químicos procesados demasiados. Desafortunadamente, la mayoría de los brotes del gusto y el paladar también se han acostumbrado a esta dieta de comida rápida de ritmo rápido. Ahora, frente a la idea de que quieren bajar de peso mantener la motivaci��n para comer sano y renunciar a estos bocadillos altos de azúcar puede ser un desafío.
La mayoría de las veces la gente comienza a salir con la motivación a toda velocidad. Están seguros de que este programa de pérdida de peso, este suplemento de la pérdida de peso, esta vez será diferente y van a perder el peso. Parece ser de mantenimiento de la motivación que es el reto. Las personas a menudo son motivadas en su vida para bajar de peso pero mantener esa motivación ha sido una experiencia no compartida por muchos.
Los psicólogos entienden que la motivación debe mantenerse alta utilizando la retroalimentación positiva y un mecanismo de apoyo. Mantener la motivación para bajar de peso no es diferente. ¿Esta experiencia le suena familiar? Después de una pérdida de peso inicial del terremoto que se dejó cansado, hambriento y, bien en una meseta o la pérdida de cantidades mínimas de peso.
Lamentablemente, esa historia es muy familiar para mucha gente. Esta disminución en la cantidad de pérdida de peso junto con la falta de sistema de apoyo a la energía y los pobres a menudo dejan una persona alta y seca vuelta atrás a los viejos hábitos de alimentación y rebotes a su peso original, a veces ganando aún más.
El secreto de la motivación en la industria de la pérdida de peso no es para ponerse a dieta. Si no ocurre cuando la dieta. Considere esto, la definición de una "dieta" es privarse de alimentos específicos que usted cree que para que no pierda peso. Al eliminar estos alimentos por completo de su nutrición que al final se sienten privados y si finalmente atracones de comida en los mismos alimentos que desea dejar de comer. "Las dietas" se asocian con el hambre, la fatiga y las privaciones. No ponerse a dieta!
Las personas que experimentan el éxito de la pérdida de peso son aquellos que tienen un mecanismo de retroalimentación de bucle positivo y un mecanismo de apoyo. Votos positivos a menudo se trata de avanzar hacia su meta, por lo tanto la pérdida de peso. Es su mecanismo de apoyo que le permitirá seguir bajando de peso, disfrutar de la retroalimentación positiva y mantenerse en movimiento hacia su meta.
Este mecanismo de apoyo puede tomar la forma de otra persona, de amigos, un programa de software o incluso un grupo de chat. La idea es encontrar una manera o de persona que puede ser un factor de motivación en su vida para mantenerse en pista.
Recuerde, usted no está solo! La industria de la pérdida de peso es una industria de billones de dólares, debido al número de personas que creen que es hora de soltar un par de libras. Hay mucha gente en la montaña rusa misma que se encuentra y usted sólo tiene que encontrar uno con el fin de obtener el apoyo que necesita para mantener su motivación y convertirse en un éxito.
Anteriormente hemos hablado un poco acerca de "dieta", pero no le dan otra opción. En lugar de hacer dieta, es importante hacer permanentes los cambios nutricionales en la forma en que usted come, que va más allá del concepto a corto plazo de una "dieta". Recuerde que usted está cambiando sus hábitos alimenticios para toda la vida y no el desarrollo de una guía de inicio rápido, Quickfix dieta. Usted es el punto de aprender cómo poner su cuerpo en un modo de quemar grasa en lugar de un modo del hambre.
Por ejemplo, las mujeres no deben ser las dietas que son menos de 1200 calorías por día y los hombres no deben ser las dietas que son menos de 1500 calorías por día, ya que ponen su cuerpo en lo que se llama un "recortado". Cuando el cuerpo percibe que no hay alimentación suficiente para cubrir las necesidades diarias del metabolismo metabolismo del cuerpo se desacelerará considerablemente y la pérdida de peso se convierte en casi imposible.
Cuando el metabolismo del cuerpo disminuye en gran medida que un individuo debe bajar por debajo de 900 calorías por día para perder medio kilo a la semana. Este modo de hambre de forma permanente daña a las células en todos los órganos del cuerpo y causa deficiencias inmunológicas dejando a la persona abierta a las condiciones y enfermedades.
En cambio, es importante aprender sobre la buena alimentación y cómo afectan a su cuerpo. Estos cambios en la forma en que usted está comiendo van a ser toda una vida, estilo de vida elección y no algo que va a seguir durante una semana solamente.
Al tomar buenas decisiones, la búsqueda de un mecanismo de apoyo bien y perder peso (el bucle de retroalimentación positiva) que puede seguir siendo una de las historias de éxito. Y, la pérdida de peso que también mejorará su salud en general y reducir su riesgo de contraer enfermedades en el futuro y las enfermedades.
