¿Quieres perder 40 libras?
Un malentendido común es que la reducción de la cantidad de alimentos que come le ayudará a perder peso.
Pero esto no es cierto, y de hecho se puede hacer más daño que beneficio.
Reducir el consumo de alimentos de repente pueden ser peligrosas cuando se hacen mal.
En este artículo se pueden encontrar tres secretos a seguir si se quiere reducir la grasa de manera eficaz.
1. No se muera de hambre o el empleo llamado dietas de choque.
Morirse de hambre o de repente reduciendo su ingesta diaria de calorías no es una buena opción. Su cuerpo necesita energía para quemar la grasa, y de repente reduciendo su ingesta de calorías o energía, usted puede configurar su cuerpo en peligro. Cuando de repente reducir su consumo de energía, su cuerpo no tiene suficiente energía para que funcione correctamente o para ayudar a quemar grasa, y puede conducir a la fatiga, la enfermedad y un sistema inmunológico débil también.
2. Recuerde comer adecuadamente.
Trate de tener una gran variedad de los alimentos, así como comer comidas más pequeñas a intervalos más frecuentes. De esta manera usted también obtener los nutrientes necesarios que su cuerpo necesita, así como cuando usted come comidas más pequeñas con mayor frecuencia, su cuerpo no va a pensar que van a morir de hambre, y no almacenar los alimentos en forma de grasa extra, así . Trate de tener una gran cantidad de fibra en su dieta también, y beber mucha agua durante el día para conseguir la re-hidratación adecuada.
3. Añadir un poco de ejercicios aeróbicos y de su pérdida de peso.
El ejercicio puede ayudar a perder peso de muchas maneras. Si, por ejemplo, como la construcción de músculos, músculos también ayuda a quemar calorías mientras trabajan, e incluso en reposo. Esta es la razón por la que es posible perder la grasa no deseada, mientras que los músculos del edificio.
Aerobic también puede ser una gran opción aquí, porque le ayuda a disminuir aeróbic exceso de grasa corporal, así como ayudar a su corazón mediante el aumento es de resistencia cardio-vascular. Aerobic también le ayuda a los procesos metabólicos del cuerpo para ser más eficientes y aumenta su tasa, incluso después de un largo rato. Esto también puede ayudarle a empezar una vida de mejor salud, y abrirse a una vida más plena y saludable sin tener que sentir mal acerca de ti o tu apariencia más.
