Cuando los hombres de negocios exitosos, tales como Bill Gates y Donald Trump comenzó sus esfuerzos en el negocio, no ir en él ciegamente. Tenían un plan paso a paso en su lugar y una visualización clara de los resultados finales deseados. A partir de una dieta exitosa es exactamente el mismo que iniciar un negocio exitoso. Usted debe planificar lo que van a comer, qué ejercicios que van a hacer y tener una visión clara de lo que usted está trabajando. Al tener un plan y un objetivo en mente, su dieta tiene una mejor oportunidad de tener éxito en el largo plazo. Aquí están algunos consejos acerca de la visualización para empezar y para ayudar a mantener la motivación a través de su dieta:
- Tener una visión clara de su objetivo final! Conocer en tu cabeza lo que le gustaría parecerse al final de su dieta es una cosa, pero tener una imagen tangible es otra. Hay muchos programas y empresas que se tienda de fotografía una imagen de ti, para que pueda ver lo que tu cuerpo se verá como después de perder el peso deseado. Mantenga este donde se puede ver, como en el refrigerador o en el espejo del baño para mantener la motivación a través de su dieta.
- No te compares con celebridades o supermodelos. Compare usted mismo a ti! Las celebridades tienen entrenadores personales y dietistas supervisar su cada bocado y puede dedicar una gran parte de su día a la pérdida de peso y mantenimiento. La mayoría de la gente normal no tiene el tiempo (o el dinero!) vivir de esa manera. Además, usted mismo en comparación con una celebridad super delgada puede ser desalentador y puede hacer dieta que "nunca se verá como que" por lo que los tienta a abandonar. Así que en lugar de publicar una foto de una supermodelo en su refrigerador, y encuentra una foto de sí mismo en su peso ideal para trabajar. Esto mantiene el foco en usted y lo mantendrá motivado más.
- No se centran en los números! Un error común que una gran cantidad de personas que hacen dieta que consiste en establecer una serie de alcanzar en la escala. Mientras que tener un objetivo número puede ser útil, también puede ser engañosa. Una vez que el peso deseado es alcanzado, una gran cantidad de personas que hacen dieta no todavía estar satisfechos con su apariencia. Esto es así porque el peso no siempre salen exactamente donde queremos que, como la cintura o las piernas. En lugar de centrarse en un número, el enfoque de cómo se mire. Establecer una meta de encajar en una talla 8 en lugar de un vestido de 10 o juzgar su jeans ajustados son propios. Al ver los resultados en tu cuerpo te ayudará a mantenerte motivado más.
Al tener una imagen sólida de lo que están trabajando para en su plan para bajar de peso, será más apto para impulsar a través de los tiempos difíciles y continuar hasta llegar a su meta. Recuerde, la visualización es la clave para perder peso con éxito!
