En este artículo voy a compartir lo que he encontrado para ser el mejor plan de dieta a seguir si su cuerpo sólo por planos se niega a bajar de peso. Hay pocas cosas más frustrantes que una persona a dieta que no ver resultados en la escala y, lamentablemente, esto no es un problema poco común en personas que han tenido sobrepeso o inactivo durante un largo tiempo. Si usted puede tomar unos momentos ahora mismo para leer este artículo, voy a compartir una manera de conseguir que su cuerpo pierda de nuevo, incluso si es resistente a la pérdida de peso.
El mejor plan de dieta
Lo que usted debe entender es que un plan de dieta para alguien que es resistente a la pérdida de peso va a tener que empezar con un comienzo del salto. El plan de la dieta debe preparar el primer cuerpo de modo que puede comenzar a perder otra vez.
Este impulso inicial reorganiza cómo y cuándo comer hidratos de carbono para que su cuerpo puede caer es la dependencia de los carbohidratos para obtener energía y se obliga a volver a la quema de grasa corporal para producir energía.
Siga estos pasos:
1. Limitar o eliminar los carbohidratos después del almuerzo. En otras palabras disfrutar de los hidratos de carbono integrales en el desayuno y el almuerzo, pero en la segunda mitad del día se llenan de proteínas, vegetales y grasas buenas. Esto evita que los carbohidratos de su dieta y fuera de su cuerpo en la noche y las fuerzas de su cuerpo para quemar la grasa corporal para producir energía.
2. Eliminar los carbohidratos refinados de su dieta. Estos carbohidratos rápida digestión alza sus niveles de insulina, que puede inhibir la quema de grasa.
Estos dos primeros pasos principales del cuerpo resistente a la pérdida de peso para comenzar a quemar grasa más, a seguir perdiendo tendrá que:
Comer proteínas en cada comida. Esto ayuda a regular el apetito
Comer cantidades ilimitadas de verduras sin almidón
Beber 8 vasos de agua al día
Evite las bebidas que contienen calorías y alcohol
Mantenga un diario de alimentos y controlar su peso semanal
El mejor plan de dieta para la persona que es resistente a la pérdida de peso necesita un empujón para empezar, dar a este un intento y usted será recompensado con la pérdida de peso.
