La comunidad médica para las edades ha dado a conocer que a fin de maximizar el éxito quema de grasa para perder peso, usted necesita para la liberación de glucagón. Por eso es tan importante comer alimentos que sean bajos en índice glucémico (IG). Índice glucémico clasifica los carbohidratos en proporción a su efecto sobre nuestros niveles de glucosa en la sangre.
Para que su cuerpo tiene una pérdida de peso exitosa, su rango de indicación geográfica debe estar entre 55 y 60. Tenga en cuenta si esto va en el rango indicado, que no son ciertamente después de un programa de pérdida de peso saludable. El menor índice glucémico de los alimentos consumidos mayor glucagón se produce y la menor se almacenan grasa en su cuerpo. Así que usted quema más y almacenar menos grasa.
Para hacerlo más simple, la verdadera clave es mantener el nivel de azúcar bajo en la sangre para generar constantemente glucagón para quemar grasa.
Aquí están 20 alimentos secreto bueno y saludable que contienen grasa a consumir para bajar de peso:
- Aguacates
- Huevos enteros
Aceite de oliva
- La mantequilla verdadera
- Frutos secos crudos
- Aceite de coco
- Ñames
· Camote
- Judías
- Nueces
- Las nueces de anacardo
- Arroz integral
- La quinua
- Lentejas rojas y verdes
- Judías blancas
- Tomates
- Col
- Coliflor
- Berenjena
- Zanahorias crudas
- Setas
Esto es sólo una pequeña lista de alimentos que son bajos en IG.
Otro enfoque importante, no olvides tomar nota de: Hay tres principios básicos de la pérdida de peso se debe estudiar cuidadosamente si te diriges a la pérdida constante de peso continua.
1. Estar informado acerca de los alimentos que estimulan la quema acelerada de grasa en su cuerpo
2. Estar informado acerca de los alimentos en particular que están impidiendo que la quema de grasa
3. Coloque los alimentos adecuados juntos en una determinada manera de crear el efecto de la quema de grasa
Así, a partir de hacer lo correcto por:
1. averiguar lo que usted ha estado haciendo mal
2. comer alimentos que le gustan
3. cantidades considerables
4. no morirse de hambre
5. perder peso con éxito y rápidamente
6. la creación del cuerpo que te gusta
Recuerde, usted obtiene más energía al eliminar los alimentos que son altos en GI. Consulte a un experto en la pérdida de peso que le ayudarán a seleccionar los alimentos ardientes gordos.
