¿Te has preguntado cuál es el secreto de las mujeres francesas habían cuando se trataba de mantener los cuerpos bellos y no engordar? Alguna vez se preguntó cuál es su secreto era la pérdida de peso? Yogur - Sí es así de simple. El yogur no sólo el buen gusto, no es sólo fácil de llevar con usted, que ha sido directamente asociados con la pérdida de peso también.
Los beneficios para la salud de yogur no son nuevos. Nos conocemos desde hace muchos años que el yogur es sin duda un alimento saludable. Pero en el Mediterráneo y el yogur dieta francesa es en realidad un alimento básico y parece que es su secreto para controlar el peso.
El yogur se quema la grasa y favorece la pérdida de peso. Pero aquí en Estados Unidos también nosotros el amor de yogur comer casi $ 3 mil millones de dólares el año pasado. Quiero decir con todos los grandes opciones - la grasa sin azúcar, libre, sabores de frutas, incluso dulces favores, beber, aprietes, se lo comen, mezcla, elija alto contenido de fibra, o yogures probióticos - bien estoy seguro de que llegar a la vista . No es de extrañar que nos encanta tanto.
El yogur es el alimento perfecto para la gestión de hambre, y contiene proteínas, carbohidratos y grasa que es lo que necesita en cada comida. las francesas comen un promedio de dos yogur al día, uno para el desayuno, y otra por la noche para ayudar a equilibrar las calorías.
Un estudio realizado por el International Journal of Obesity miró a los adultos que reducir su ingesta calórica en 500 calorías al día y que comieron yogur 3 veces al día. Se encontró que una pérdida importante de grasa mientras que mantiene los músculos. Esto fue especialmente cierto de su grasa abdominal. Este grupo perdió un 22% más de peso, el estómago 81% más grasa, y 61% más global de materia grasa.
Pero todo el yogur no son iguales. No se limite a la tienda por la letra grande. Lea las etiquetas y el reloj para reducir la grasa y las calorías por porción. También yogures orgánicos tienen la más alta cultivos vivos por lo que son su mejor apuesta. Ahí es donde puedes encontrar los beneficios de pérdida de peso. Además, puedes disfrutar de los beneficios para la salud global que incluye un sistema inmunológico saludable.
No es un ventilador grande de yogur? Eso está bien porque hay maneras que usted puede agregar el yogur en su dieta. Agregue fruta fresca a su yogur o un poco de miel. Servir la fruta, cereales o panqueques. Mezclar con el hielo y la fruta para hacer un batido. Hacer yogur congelado palos, o servir como postre. El yogur es ideal para aquellos con un gusto por lo dulce. Sea creativo! Usted puede incluso hacer su propio yogur.
Las mujeres francesas han sido la envidia de nuestro mundo occidental desde hace décadas. Después de todo ¿cómo podrían mantener esos cuerpos hermosos, incluso después de tener hijos. Bueno, ahora el secreto de la pérdida de peso está fuera. De hecho, el yogur puede ser el secreto mejor guardado del siglo. Ahora ya lo sabes. Ahora usted también puede comenzar a disfrutar de los beneficios del yogur.
